본문 바로가기

반응형

분류 전체보기

(25)
건강한 정신과 스트레스 관리를 위한 호흡법 (요가 호흡법, 명상 호흡법, 배우자 호흡법, 숙면을 위한 호흡법) 호흡은 우리가 살면서 빼놓을 수 없는, 항상 수행하고 있는 것입니다. 이 호흡을 통해서 돈을 들이지 않고도 스트레스를 효율적으로 관리할 수 있습니다. 스트레스는 우리의 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 스트레스 관리는 건강한 삶과 정신을 위해서 필수적입니다. 심호흡을 통해 더 많은 산소를 공급하고 신경계를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 단순히 깊게 숨쉬는것만으로도 효과를 볼 수 있지만 이번에 제가 소개해 드릴 호흡법은 요가 호흡법, 명상 호흡법, 배우자 호흡법, 숙면을 위한 호흡법 입니다. 요가 호흡법 요가에서는 숨쉬기가 중요한 역할을 합니다. 다양한 요가 동작과 함께 깊은 숨쉬기를 수행하여 몸과 마음을 안정시키는 데 효과적입니다. 요가에서의 숨쉬기는 프라나야마(pranayama)라고도 불리며, 숨쉬..
폴리싱타일, 세라믹타일, 포세린타일, 피타일(데코타일)의 특징 타일은 주로 바닥과 벽면에 사용되는 재료로, 다양한 종류와 특징을 가지고 있습니다. 일반적으로 사용되는 몇 가지 타일 종류와 각각의 특징에 관해 설명드리겠습니다. 폴리싱타일 폴리싱타일은 다양한 종류의 세라믹 타일, 포셀린 타일, 내화성 타일 등으로 만들어집니다. 폴리싱타일은 광택이 나는 매끄러운 표면을 가지고 있으며, 인테리어 디자인에서 매우 인기 있는 타일 종류 중 하나입니다. 세라믹 타일 세라믹 타일은 가장 일반적으로 사용되는 타일 종류 중 하나입니다. 일상에서 접하는 대부분의 타일이 세라믹 타일에 해당합니다. 세라믹 타일은 내구성이 뛰어나며, 유지보수가 쉬워 매우 인기가 있습니다. 또한 다양한 크기, 색상, 디자인으로 제공되어 부엌, 욕실, 거실, 현관 등 다양한 공간에서 사용할 수 있습니다. 포세..
전기단기 신규회원 할인쿠폰 5만원 전기기사, 전기산업기사, 전기공사기사 준비하시는 분들에게 도움될만한 정보입니다. 기사자격증 준비하는 분들에게 가장 유명하다는 전기단기에서 5만원 할인쿠폰 외에 여러가지 혜택을 주는 이벤트를 진행중입니다. https://elec.conects.com/landing/2020/new_member 전기자격증교육 1위 전기단기 :: 전기기사 첫 시작 무료지원 전기기사, 전기공사기사, 전기기능사, 소방설비기사(전기) 등 전기자격증 교육 전문 elec.conects.com
[목자재 마스터] 인테리어에 쓰이는 목재의 구분, 종류와 특징 (통원목, 집성목, 무늬목 / 합판,MDF, PB) 목재 원목 엔지니어링 우드 통원목 집성목 무늬목 합판 MDF PB 원목 가공하지 않은 베어낸 그대로의 나무를 말한다. 나무 그대로의 자연스러운 멋이 가장 큰 장점이다. 수분 함유 때문에 여름과 겨울을 지나며 자연스러운 뒤틀림이나 갈라짐이 있을 수 있다. 원목의 종류에는 통원목과 집성목, 무늬목이 있다. 통원목 우드슬랩이라고도 부르며, 자연에서 가져온 나무를 그대로 가공하여 사용한다. 나무가 가진 나뭇결이나 색상 등을 끊어짐 없이 그대로 사용하여 자연스러운 느낌을 준다. 뒤틀림이나 갈라짐이 심하기 때문에 가공이 까다로워 가구에는 많이 사용하지 않는다. 집성목 통원목을 작은 크기로 조각내어 조각목을 연결한 것이다. 대부분의 원목제품은 집성목으로 이루어져 있다. 우드슬랩 식탁들도 집성목으로 제작하는 경우가 많..
[마루 마스터] 원목마루, 합판마루, 강마루, 강화마루, 하이브리드마루 특징과 장단점 원목마루 원목마루는 천연의 원목을 그대로 마루판으로 가공한 것이다. 합판 위에 2-3mm 의 두꺼운 단판을 붙인 제품으로 폭도 넓고 길이도 길어서 천연질감과 촉감이 살아있는 마루다. 비용이 많이들지만 고급스러운 느낌을 줄 수 있는 마루이고 원목마루를 사용한다면 쪽마루보단 널마루가 더 좋다. 쪽마루 너비18~68mm, 두께 8~25mm 널마루 너비75~175mm, 두께 8~22mm 질감이나 문양상태가 우수함 원목마루의 장점 친환경적이고 고급스러운 마감이 가능하다. 원목마루의 단점 유럽이나 중국에서 주로 수입을 하고 합판 위에 붙이는 단판의 두께가 두꺼워 그만큼 단가가 비싸다. 단판의 두께가 두껍기 때문에 열전도율이 낮아 난방에 효율적이지 못하다는 단점이 또 하나 생긴다. 원목마루는 표면강도가 약하기 때문에..
버거킹 쿠폰으로 저렴하게 먹는방법! 쿠폰 사용방법 패스트푸드점을 많이 사용하시는 분들께 알려드리고 싶은 꿀팁을 가져왔습니다. 바로 버거킹을 조금 더 저렴하게 먹을 수 있는 할인쿠폰 사용방법에 대해 알려드리려고 합니다. 다른 패스트푸드점은 꼭 회원가입을 해야만 쿠폰이 사용이 가능한데 버거킹은 회원가입을 하지 않고도 쿠폰이 사용이 가능합니다!! 어플 다운받기 가장 먼저 앱스토어에 들어가서 버거킹을 검색해서 어플을 다운 받아줍니다. 어플을 다운받은 뒤 실행을 해주시면 아래와 같은 화면이 나옵니다. 어플 하단에 두번째 탭인 쿠폰을 눌러서 들어가 줍니다. 쿠폰 사용하기 (매장용 쿠폰 회원가입 불필요) 쿠폰탭의 가장 먼저 뜨는 매장용 쿠폰은 매장에 방문하셨을때만 사용이 가능한 쿠폰입니다. 힘들게 회원가입을 하지 않아도 원하시는 쿠폰을 누르면 바로 바코드가 나와서 ..
맥도날드 쿠폰으로 저렴하게 먹기! 맥도날드 쿠폰 사용방법 맥도날드를 자주 이용하시는 분들 혹시 맥도날드 쿠폰이 있다는 사실을 알고 계시나요? 맥도날드 어플을 다운받으면 최대 50%까지 할인되는 쿠폰을 사용하실 수 있습니다. 어떤 쿠폰이 있는지와 쿠폰을 사용하는 방법을 알려드리겠습니다. 맥도날드 어플 다운받기 일단 앱스토어로 들어가서 맥도날드 어플을 다운받습니다. 맥 딜리버리가 아닌 맥도날드 어플을 다운받으시면 됩니다. 맥도날드 어플 회원가입 및 로그인 다운을 받으셨으면 어플을 켜서 앱 하단 두번째에 있는 쿠폰 탭에 들어갑니다. 쿠폰탭에 들어가면 상단에 로그인을 눌러줍니다. 아이디가 없으신 분들은 회원가입 후 로그인을 하시면 됩니다. 로그인을 완료하시면 쿠폰이 활성화 됩니다. 쿠폰선택 버거 뿐만 아니라 맥너겟, 커피, 맥모닝까지도 쿠폰이 있고 쿠폰별로 할인율이 ..
신발추천 무조건 나이키 블레이저 로우 (사이즈선택 팁) 운동화가 다 낡았다는 생각이 들어서 운동화를 사려고 열심히 찾아보던 중 나이키의 블레이저를 발견했다. 이번에 운동화를 사기위해 제가 고른 기준은 모든 코디에 무난하게 어울릴만한 클래식한 흰색 운동화를 찾고있었다. 블레이저는 하이와 로우 총 두가지 종류가 있는데 그중에 로우가 더 예뻐보였다. 일단 로우에도 두가지 종류가 있다. 굽이 조금 있는 여성용 블레이저 로우와 굽이 없는 남성용 블레이저 로우. 신발은 무조건 신어보고 산다는 나만의 원칙때문에 근처 쇼핑몰에 가서 둘다 신어보았다. 나이키 블레이저 로우 플랫폼 DJ0292-101 블레이저 로우 플랫폼은 여성용으로 나온 제품이다. 사이즈는 220부터 260까지 5단위로 나오고 정가는 109,000원이다. 이건 신어봤을때 폭신하게 쿠션감이 느껴져서 발이 매우..

반응형